Sennarimaanantai

KUUKAUDEN VIIMEISENÄ MAANANTAINA JOENSUU AREENALLA

Sennarimaanantai on ikäihmisille suunnattu hyvinvointiaiheinen tapahtumasarja Joensuussa! Tapahtuma kokoaa Joensuu Areenalle liikuntaan, terveyteen ja hyvinvointiin liittyvää sisältöä ja tekemistä, kahvittelua ja ihmisten kohtaamista unohtamatta.

Tapahtumaa järjestävät yhteistyössä

Itä-Suomen Liikuntaopisto (ISLO)
Joensuun kaupungin liikuntapalvelut
Pohjois-Karjalan liikunta ry (Pokali)
Joensuun seudun kansalaisopisto

Sennarimaanantai 27.1.

10.00-10.30 Ohjattu liikunta: Seniorijooga, Tanssikeskus Euforia/Amanda Putkonen
10.30-11.30 Luento: Kohti pysyvää painonhallintaa. 60-vuotiaan kuntoremontti, Matti Kauppinen
11.30-12.00 Kahvitauko (maksullinen) ja vapaata seurustelua
12.00-12.30 Asiantuntijahaastattelu: Keskustelua ikääntyvän elintapamuutoksesta ja liikuntaneuvonnasta. TtT Tuula Martiskainen, Karelia-AMK. Haastattelijana toimii liikunnan ja hyvinvoinnin asiantuntija Janne Hiltunen ISLOlta
12.30-13.00 Ohjattu liikunta. Keppijumppa, Joensuun liikuntapalvelut

Sennarimaanantai 24.2.

10.00-10.30 Hyvinvointitoriin tutustumista ja kahvittelua
10.30-11.00 Ohjattu liikunta: selkäjumppaa tuolilla, Joensuun seudun kansalaisopisto
11.00-11.30 Hyvinvointitoriin tutustumista ja kahvittelua
11.30-13.00 Asiantuntijaluento selkäkivusta, kuntoutuslääkäri Iiro Hartikainen, Coronaria kuntoutus- ja terapiapalvelut

Sennarimaanantai 31.3.

10.00-10.30 Ohjattu jumppa: Aamuherättelyt tuolijumpalla, ISLO
10.30-11.15 Asiantuntijaluento: Ikääntyvän uni ja palautuminen Osa 1, ISLO
11.15-11.45 Kahvitauko
11.45-12.30 Asiantuntijaluento: Ikääntyvän uni ja palautuminen Osa 2, ISLO
12.30-13.00 Ohjattu liikunta: Musiikkiliikuntaa, voimaa ja tasapainoa, ISLO

Mukana tapahtumassa ISLOn opiskelijan toiminnallinen non-stop liikuntapiste

Villit Martat -kahvio toimii tapahtuman ajan!

Sennarimaanantai 28.4.

10.00-10.30 Ohjattu liikunta: Lempeä aamuherättely tuolijumpalla, Joensuun seudun kansalaisopisto
10.30-11.00 Asiantuntijaluento: Miksi mitata terveyttä ja hyvinvointia ikääntyneenä?, TestLab-Mehtimäki/Karelia Ammattikorkeakoulu
11.00-11.30 Ohjattu liikunta: Sennarin voimaharjoitus, ISLO
11.30-12.00 Kahvitauko ja hyvinvointitoriin tutustumista
12.00-13.15 Asiantuntijaluento: Vahva luusto – valinnoillasi on väliä, Suomen Luustoliitto, Tiina Kuronen
13.15-14.00 Päivätanssit: tahdittajana Anna-Liisa Räsänen ja Onnenonkijat

Mukana tapahtumassa: